The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ

The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ

Blog Article

พุงหาย แต่นมไม่หด...ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกยังอวบอึ๋ม

มาถึงเมนูไข่อีกเมนูที่ทำง่ายมาก ๆ เลยค่ะ ไข่ตุ๋นถ้วยนี้ทำมาจากไมโครเวฟ ซึ่งสะดวกและรวดเร็ว หรือหากคุณไม่มีไมโครเวฟคุณสามารถใช้หม้อนึ่งหรือหม้อหุงข้าวที่มีที่นึ่งก็ได้เช่นกัน อันที่จริงแล้วการใช้หม้อไฟฟ้าพวกนี้จะทำให้หน้าไข่ตุ๋นออกมาเนียนสวยกว่าเพราะเราสามารถปรับระดับความแรงของไฟได้

“คลอโรฟิลล์” มีสรรพคุณ ประโยชน์จริงหรือแค่ลวงโลก?

เมนูไท๊ยไทยอย่างน้ำพริกนี่ล่ะค่ะ บอกเลยว่า ลดความอ้วนได้ดีเชียวล่ะ! จะเป็นน้ำพริกปลาร้า หรือน้ำพริกกะปิ ก็แซ่บได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน แต่แนะนำว่า น้ำพริกอย่าปรุงเค็มจนเกินไปค่ะ เพราะอาจจะทำให้บวมน้ำได้ และควรลดข้าว เปลี่ยนเป็นกินคู่กับผักต้มจะผอมกว่านะคะ

ซุปใสๆ ที่อุมดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากมันฝรั่งและโปรตีนจากไก่ ยิ่งใส่ผัก เช่น แครอท หัวหอม มะเขือเทศ ลงไปก็ยิ่งได้คุณประโยชน์ แถมทำให้ซุปหวานน้ำผักแบบไม่ต้องปรุงด้วยผงชูรสเลยทีเดียว!

จานนี้ถือเป็นอาหารท้องถิ่นทางภาคใต้ที่หาวัถุดิบได้ง่าย, ราคาถูก, มีแคลอรี่ไม่สูง แถมคงคุณค่าไปด้วยสารอาหารจากพืชผักหลากหลายชนิดที่ให้ทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ สำหรับตัวน้ำบูดูนั้นเราแนะนำให้ทานให้ปริมาณที่เหมาะสมนะคะ ไม่ใช่นั้นทั้งน้ำตาลและโซเดียมที่ได้รับเข้าอาจจะเกินปริมาณที่กำหนดต่อวันได้

เว็บไซต์นี้ใช้คุ้กกี้บนเว็บไซต์นี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของท่าน ท่านตกลงใช้งานคุ้กกี้เพื่อใช้งานเว็บไซต์ต่อไป

ไม่ควรที่จะฝากทุกมื้อไว้ที่เซเว่น สลับไปกินอาหารข้างนอกบ้าง (เซเว่นคือเน้นสะดวก แต่ถ้าใครเน้นประหยัด เน้นอาหารที่หลากหลาย อาหารแคลอรี่ต่ำ ก็ต้องเวียนไป)

ธรรมชาติบำบัดสุขภาพผู้สูงอายุสุขภาพแม่และเด็กไขปัญหาสุขภาพ

ทำไมการควบคุมอาหารด้วยการนับแคลอรี ถึงช่วยลดน้ำหนักได้?

“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

แป้งน้ำรักษาสิว ตัวช่วยอย่างดี แก้ปัญหาสิวที่หลัง

“สาคูแคนตาลูป” ขนมหวานทำง่าย ช่วยคลายความร้อน